Masalah Kulit Nggak Kunjung Selesai? Bisa Jadi Gut-mu Bermasalah!
Apr 20, 2022 11:44am
Saat menyadari ada masalah kulit, umumnya kita fokus pada solusi dari luar untuk menyelesaikannya, seperti menggunakan produk skincare. Padahal, kondisi kulit juga sangat dipengaruhi oleh kesehatan tubuh, lho! Ada banyak penelitian yang telah membuktikan adanya gut-skin connection, atau hubungan antara gut atau pencernaan dengan kulit.
Apa itu gut?
Gut adalah istilah yang digunakan untuk sistem pencernaan kita, mulai dari kita menelan makanan hingga makanan tersebut keluar sebagai kotoran dari dalam tubuh. Dalam sistem pencernaan, terdapat enzim-enzim yang berfungsi untuk mencerna makanan, serta bakteri-bakteri baik yang bertugas untuk menghancurkan makanan agar lebih mudah untuk dicerna. Bakteri baik ini juga berfungsi untuk mencegah berkembangnya bakteri jahat dalam sistem pencernaan kita.
Masalah pada gut
Masalah yang umumnya muncul pada gut atau pencernaan adalah kurang lancarnya proses pembuangan kotoran. Bayangkan jika kita terus makan, namun makanannya tidak diproses dengan baik dan tidak terbuang seperti yang seharusnya. Hal ini tentu akan menimbulkan masalah di kesehatan tubuh kita. Kondisi gut yang kurang baik atau kurang lancar bisa memiliki “kebocoran” (leak) halus. Adanya “kebocoran” ini membuat racun-racun dalam kotoran yang seharusnya terbuang tadi menjadi tersebar ke seluruh tubuh dan aliran darah. “Kebocoran” ini bisa menimbulkan beragam penyakit, seperti auto-immune, eksim atau dermatitis atopik, jerawat, dan lain-lain. Bahkan, letak jerawat bisa jadi merupakan pertanda terganggunya kesehatan organ dalam tubuh kita, lho.
Cara Menjaga Gut Health
Kesehatan gut dapat dijaga dengan memperhatikan pola makan dan pola minum. Pastikan kita minum cukup air serta konsumsi makanan yang kaya serat, sayuran hijau, mineral, buah-buahan, dan makanan fermentasi.
Untuk menjaga mikrobioma dalam gut, kamu dapat mendukungnya dengan mengonsumsi probiotik dan prebiotik. Probiotik adalah bakteri baik yang ada dalam pencernaan kita, sedangkan prebiotik adalah “makanan” untuk bakteri-bakteri baik tersebut agar semakin berkembang.
Di Skin Dewi, kami percaya pada pendekatan holistik untuk mendapatkan kulit yang lebih sehat. Tidak hanya dari luar atau menggunakan produk skincare, jangan lupa untuk menjaga kondisi kulit dari dalam, salah satunya dengan menjaga gut health!
Punya pertanyaan seputar pendekatan holistik untuk mencapai kulit sehat? Share pertanyaanmu di sini!